w domu

nie no pewnie, że fajnie, ale ja lubiłam chodzić na uczelnię. gdyby nie to, że trzeba coś w domu robić i jakieś kolokwia zdawać to mogłabym całe życie studiować. ale z drugiej strony jestem przeszczęśliwa że teraz będę mieć czas na to co kocham ponad życie a więc mój fitness. podszlifuje anatomie fizjologie, pilates, zdrowy kręgosłup i inne.. :-D [...]

niektórzy robią też tak, że biorą ten kredyt, ale jeden pokój wynajmują komuś - ale to wiadomo obca osoba w domu, choć zawsze jakieś wyjście. najlepiej to brać się za mieszkanie jak człowiek już sparowany jest :-)

[...] się zabierać za redukcje bo doszedłem do wagi 112 kg więc czas najwyższy, a na siłowni nie mam zamiaru jeździć na rowerku, wole mieć zawsze pod ręką jakieś urządzonko w domu , 399zł , ok wezme to pod uwage., widziałem troche tego w necie, ale ciezko mi sie zdecydowac bo nie znam tematu i nie chcialbym zeby to się rozsypalo po tygodniu ale [...]

Niestety face pull nie zrobię - ćwiczę w domu i brak mi takiego wyciągu. Więc nadal potrzebuję ćwiczenia na tylne aktony barku. Żurawia "wykombinuję" na ławce więc ok:) Dodatkowo zastanawiam się, co jest skuteczniejsze - ćwiczenie w zakresach jak podałem ( 12 - 6 ) na każdej sesji, czy jeden tydzień 5-8 a następny 10. Zacznę od zakresów 12-6 [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 82 Wzrost : 179 Cel treningowy : Rzeźba, redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na siłowni : 0 (trenuje w domu) Uprawiane inne sporty : Regularnie żadne. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2 hantle, sztanga prosta i łamana, ławeczka prosta i skośna Dieta : Zdrowe odżywianie [...]

[...] ostatnio przekuwały sobie pępek(w salonie) i właśnie tym smarowały ja na razie się zastanawiam ale chyba jednak sobie zrobie ale na pewno w salonie! A jeszcze nigdy sie nie spotkałam żeby przekucie pępka kosztowało 150zl!! Kumpele sobie robiły w jednym salonie i zapłaciły po 80zl. Też sądzę że robienie sobie samemu kolczyka w domu to głupota!

Jak jesteśmy chorzy to siedzimy na du@ie w domu a nie kombinujemy }:-(

hmm napiszecie jakąś rozpiske co mam robić w każdy dzień?? bo ja nie wiem czy mam siedzieć w domu czy co??

[...] podstawową kombinacje lewy prawy to jej nie wykonasz bo aby ja wykonac czysto w100% musisz ja powtorzyc 1000 razy w róznych cwiczeniach w parach sparingach tarczach walke z cieniem ciezarkami. 58 kg jak wazysz i chcesz cos sam w domu zrobić to proponuje Ci chodzenie na siłownie zrobisz miechą a jak bd mial natcheninie to sie zapiszesz na boks.

Mieszkam na wsi nie w mieście . Do miasta muszę kawał drogi dojeżdżać. A do samonauczenia sie w domu co jest najlepsze ? jeżeli tak to można przedstawić w sensie nauki od najcięższej z którą trzeba uczyć sie z trenejro ?

[...] koleś i jak Tyson i mnie pobije ?;) Raczej nie . Ja chcę nauczyc się bić nic więcej. Nawet sobie nie zdajesz sprawy ilu tu jest kozaków za 10gr :) Wszyscy mówicie że boks w domu to nic nie da i tylko sobie krzywde zrobisz . Nie chce sie z Wami kłócić. Na forum napisałem tylko i wyłącznie alby poznac Wasze zdanie . Zasięgnąć informacji i tyle [...]

autorze, tylko nie bardzo rozuiem po co 5 stron dyskusji o tym. Wszyscy Ci piszą że nic Ci nie da bezsensowne nawalanie w worek a Ty dalej swoje... i szczerze? tak jak ktoś proponoewał,większe korzyści w domu odniesiesz jeśli podejmiesz się treningu silowego niż samouczenia boksu. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2013-01-28 09:25:48

[...] Wszystko ważymy suche. Ryż z jabłkami nie ma białka, nie ma tłuszczy - to nie jest zbilansowany posiłek. Przykład: jajka z chlebem czy z płatkami owsianymi (omlet), ryż/ziemniaki z mięsem/rybą, nabiał z pieczywem, kanapki (z dobrego pieczywa - chleba na zakwasie) z masłem i mięsem - upieczonym w domu i warzywami - to są zbilansowane posiłki

[...] wlasne lokum jakies 650$ale to juz jak to sie mowi apartment tutaj,swoje dwa pokoje lazienka i kuchnia. koszt jedzenia off-cycle dla 100kg faceta gotujac w domu-200g bialka/500ww:jakies 400$ koszt transportu:miesieczny na cale miasto 90$,ale furke mozna za 100$kupic ,ubezpieczenie za 80 na miesiac i pier.dolisz wszystko w beret [...]

no wlasnie przy barkach uważam z ciężarem , ponieważ jako , że ćwicze w domu i mi sie stojaki roz....y :) to musze z ciezarem teraz uważać :P (w sobote sie zabieram za zrobienie nowych) A bym zapomniał :D a co myślisz o dodaniu szrugsów w srode zamiast wyciskania sztangi siedzac do czola?? lubie robic szrugsy :) jedno z moich ulubionych cwiczen ;d

Co prawda do tego konkretnego programu się nie dołączam - ale 2 razy w tygodniu ćwiczę z synem w domu i od ostatnich dwóch treningów się rozciągamy. Więc jestem z Wami. Ciekawe czy jeszcze kiedyś uda mi się założyć obie nogi za głowę.

Znalazłem całkiem ciekawy filmik na którym Arthur Jones szkoli jak wykonywać zarzut http://www.youtube.com/watch?v=Ud1ZHxTZoMI . Jak ktoś ma hantle to może sobie robic wykonać ten trening w domu jako wprowadzenie do PC.

OK, dziękuję! Te boczne dorzucę do harmonogramu, zwłaszcza że mogę robić je w domu.

[...] jeszcze biceps sztangą i brzuszki(czyli izolowane) i jednak marne efekty tylko barki poszły a reszta nic sprubuje zwiększyć białko w diecie ale niemam z czego za bardzo bo niezarabiam,jem to co jest w domu,a większoć mojego białka to ser i jaja,starsza już narzeka że wszystko jej zjadam pzdr. Zmieniony przez - mentol555 w dniu 2008-08-10 01:04:42

Powiem krótko. Obserwowałem własne ciało i dostosowywałem ćwiczenia. 2 lata przed pierwszym treningiem na siłowni samodzielne ćwiczenia w domu(pompki, drążek, brzuch, worek,pływanie). Plany były bardzo różne. Przez pierwsze 10 lat splity w różnym wydaniu(chociaż nawet nie wiedziałem, że tak to się nazywa ). 3,4,nawet 5x w tygodniu(wtedy każda [...]